茱莉亚·布拉德伯里透露，她已经禁止孩子吃一种常见的早餐食物，因为它可能对免疫系统有害。
这位国家电视台的主持人和她的母亲分享说，尽管她的孩子们最初反对，但他们现在明白为什么这条规定是“不可协商的”。
在Davina McCall的“Begin Again”播客中，她说：“早餐已经改变了，他们不再吃含糖的麦片了。他们必须每天吃蔬菜——这是不容商量的，他们知道为什么。”
根据英国国家医疗服务体系（NHS）的指导方针，英国流行的早餐谷物，如米花糖，所含的糖约为儿童每日推荐摄入量的一半。她认为，这让孩子们从一天开始就注定失败，而且由于糖引起的“脑雾”，会对他们的学业表现产生负面影响。
布拉德伯里进一步解释说，糖会导致包括大脑在内的全身炎症，从而导致疾病。她补充说：“糖会影响你的免疫系统，它会发出一个你的免疫系统不理解的信息，所以它要么破坏细胞——这会导致炎症——要么修复和替换细胞——这是好事。”
“糖会让你的血液像魔术贴一样粘稠，然后它就不能正常工作了。我们每天都有成千上万的癌细胞要处理，你的免疫系统需要处理这些癌细胞，但它很忙。”
但对布拉德伯里来说，最重要的是平衡。她说：“他们还吃披萨吗？是的，他们有，他们是每天都有还是每周都有？没有。”
对于那些希望减少糖摄入量的人，她建议有两周的调整期，她建议：“给自己两周的时间”。
在这个时间框架之后，人们应该评估情况，可能会注意到积极的变化。为了抑制对糖的渴望，布拉德伯里推荐了一些分散注意力的技巧，她分享了她的一位同事“上下楼梯只是为了让自己忙碌起来”的经历。
布拉德伯里还说，尽管她在乳房切除术前以“把人喝到桌子底下”而闻名，但在发现一项“可怕的”统计数据后，她现在每年生日只喝“一杯香槟”。
乳腺癌专家加雷思·埃文斯教授告诉她一些让她终生远离酒精的事情，那就是“如果你每周饮酒超过6个单位，你再次患乳腺癌的风险会增加28%。”
然而，如果你的饮酒量低于6个单位，这种风险就会降低到6%到10%。据美国国家卫生研究所称，酒精会导致女性雌激素激增，而这种雌激素会增加患乳腺癌的风险。对布拉德伯里来说，这个事实本身就足够了，她说，“就像好吧，我不再喝酒了。”
